Muistatko 90-luvun slide-jumpat, joissa liu’uttiin muovimatolla muovisuojukset jumppatossujen päällä? Ei haittaa, vaikkei sinulla olisi niistä hajuakaan. Villasukkajumppa on paljon monipuolisempi ja hauskempi! Tässä jumpassa otetaan käyttöön myös lapaset.

Tarvitset mahdollisimman tasaisen ja liukkaan lattiapinnan, muutaman neliön tilaa, villasukat, lapaset ja jumppa-alustan. Lisäksi vesilasi tai -pullo on hyvä olla käsillä, ja rentoutusosiossa on hyvä laittaa pitkähihainen päälle.

Hiki tulee varmasti, joten villasukista kannattaa valita ne ohuemmat, joiden kuluminen ei myöskään haittaa.

Liukupunnerrukset voit tehdä myös seinää vasten, jos sinulla on ongelmia olkanivelissä, kyynärpäissä tai ranteissa, ja sopivasti tasaista seinäpintaa käytettävissä.

Hauskoja jumppahetkiä!

Katso myös:

Seuraa blogia

Julkaissut Satu Haapala

Olen 50+ -vuotias äiti, viestintävastaava, runoilija ja ryhmäliikuntaohjaaja Maskun Lemusta.

Ota osaa keskusteluun

2 kommenttia

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Create your website at WordPress.com
Aloitus
%d bloggaajaa tykkää tästä: