Varsinkin terveyttä ja hyvinvointia koskevat tekstit tulkitaan tänä päivänä usein ohjeiksi, joita jokaisen pitäisi noudattaa, ja jos ei noudata niin on syytä mennä nurkkaan häpeämään.
Kategoria-arkisto:Hyvinvointi
Pysähtymis- ja tietoisuushaaste, osa 2 – Mitä tapahtui tauoille?
Pysähtymis- ja tietoisuushaasteen alku meni suhteellisen hyvin. Viikon puoliväli ei sitten menekään. Päätöksistä huolimatta pysähtyminen hektisissä tilanteissa on yllättävän vaikeaa.
Pysähtymis- ja tietoisuushaaste, osa 1
Ajatukset karkaavat useampaan otteeseen seuraaviin hommiin, mutta huomaan kuitenkin hengityksen ja mielen rauhoittuvan. Voin lähteä palaveriin rauhallisella mielellä.
Oh, what a beautiful morning!
On olemassa hyviä aamuja, paljon. Ja ainakin joskus, ehkä useinkin, me voimme myös itse tehdä niitä.
Hengityshetket – oikeenlaista kemiaa
Kirjoitin muutama viikko sitten runomeditaatiosta, ja lupasin kertoa tarkemmin siitä, mitä yhteistä ja mitä eroa on meditaatiolla, mindfulnessilla ja rentoutuksella. Jokaisella näistä on lukemattomia määritelmiä eri tutkijoilta ja aikakausilta, joten yksiselitteisen ”oikean” määritelmän esittäminen on mahdotonta. Kirjoitan siis niiden lähteiden pohjalta, joihin itse olen tutustunut, sekä omien kokemusteni perusteella. Koska tämä on blogiteksti eikä kirja, …
Mitä runomeditaatio tarkoittaa?
Oikeastaan runomeditaatiossa vain ollaan, mutta sen vaikutukset niin keholle, mielelle kuin aivoillekin ovat yleensä merkittävät. Tässä pieni maistiainen.
Helvettiin ja takaisin
Lakko alkoi neljältä. Olin mielestäni tehnyt kaikkeni, jotta pattitilanne olisi ratkennut muulla tavoin. En voinut välttyä ajatukselta, että nainen tehtaan johdossa oli joillekin liikaa, vaikka sitä ei kukaan ääneen sanonutkaan.
Liikekuvia – mistä löytyy liikkumisen nautinto?
Mitä enemmän ikää on tullut, sitä enemmän arvostan liikuntaa, josta tulee hyvä mieli ja joka tuntuu hyvältä.
Levottomat jalat (RLS) – mistä siinä on kysymys?
Konserteissa istuminen iltaisin ei välttämättä onnistu, eikä autolla voi ajaa iltalääkityksen alettua vaikuttaa.
Ramppikuumetta? Ei sitten yhtään!
Omaa vuoroasi odottaessasi voit tehdä huomaamattomasti pitkiä uloshengityksiä ylähampaat alahuulta vasten eli f-äänteellä; se rentouttaa palleaa ja samalla autonomista hermostoa.
SATUnnaista – Kirjoituksia ja runotuotteita 