Seesteisen sininen aukeama muistuttaa hengityksen ja pysähtymisen tärkeydestä.
Avainsana-arkisto:hengitys
Kalenteri 2021: Toukokuu
Toukokuun kalenterituunaukset sisältävät voimalauseita ja – yllätys, yllätys – kukkia!
Numerologiaa ja musiikkia
Huomasin, että numerologisesti päivämäärä 18 on luku 9.
Vapaasti hengittäen
kuuntelen syvää rauhaa
välissä hengitysten
Mindfulness-rentoutus: Pilvestä irronnut hahtuva
Hae rauhallinen paikka ja anna itsellesi 12 minuuttia tietoista läsnäoloa ja rauhallista hengitystä.
Kolmen minuutin runomeditaatio – nauti ja rentoudu!
Sulje silmäsi ja pysähdy kolmeksi minuutiksi keväisten, rauhoittavien ja voimaannuttavien runojen ääreen.
Tutustu vagushermon toimintaan – opit säätelemään palautumistasi
Syvä ja rauhallinen palleahengitys stimuloi vagushermoa, jolloin syke ja verenpaine laskevat. Jo muutama pitkä uloshengitys katkaisee tehokkaasti stressireaktion.
Minä ja musiikkiterapia
Musiikki luo yhteyden omaan itseeni, ja jos kuuntelen, löydän vastaukset, joita kulloinkin tarvitsen.
Pieniä havaintoja elämästä
Paikallaan olemista tarvitsen lisää elämääni, omassa tilassani, jossa olen vahva enkä muiden energioiden vietävissä.
Pysähtymis- ja tietoisuushaaste, osa 2 – Mitä tapahtui tauoille?
Pysähtymis- ja tietoisuushaasteen alku meni suhteellisen hyvin. Viikon puoliväli ei sitten menekään. Päätöksistä huolimatta pysähtyminen hektisissä tilanteissa on yllättävän vaikeaa.
