Oli myös aika, jolloin tunsin polkevani paikallani, ja melkein päätin lopettaa tunneilla käymisen.
Avainsana-arkisto:hengitys
Ajatus alkuviikkoon: Syystuulelta voimaa
Syystuuli riepottaa puita ja lennättää puiden viimeisiä lehtiä, nostaa vedet jokien rannoille. Antaudun tuulelle, nojaan siihen, nostan kasvoni kohti taivasta ja nautin tuulen puhdistavasta voimasta. Tuulen mukana saa mennä kaikki turha, jota en enää halua kantaa mukanani. Hengitän syvään, hengitykseni tihenee tuulen tahdissa, tuntuu että tuuli puhdistaa koko kehoni viimeistä solua myöten. Levitän käteni sivulle …
Kalenteri 2021: Syyskuu
Seesteisen sininen aukeama muistuttaa hengityksen ja pysähtymisen tärkeydestä.
Kalenteri 2021: Toukokuu
Toukokuun kalenterituunaukset sisältävät voimalauseita ja – yllätys, yllätys – kukkia!
Numerologiaa ja musiikkia
Huomasin, että numerologisesti päivämäärä 18 on luku 9.
Vapaasti hengittäen
kuuntelen syvää rauhaa
välissä hengitysten
Mindfulness-rentoutus: Pilvestä irronnut hahtuva
Hae rauhallinen paikka ja anna itsellesi 12 minuuttia tietoista läsnäoloa ja rauhallista hengitystä.
Kolmen minuutin runomeditaatio – nauti ja rentoudu!
Sulje silmäsi ja pysähdy kolmeksi minuutiksi keväisten, rauhoittavien ja voimaannuttavien runojen ääreen.
Tutustu vagushermon toimintaan – opit säätelemään palautumistasi
Syvä ja rauhallinen palleahengitys stimuloi vagushermoa, jolloin syke ja verenpaine laskevat. Jo muutama pitkä uloshengitys katkaisee tehokkaasti stressireaktion.
Minä ja musiikkiterapia
Musiikki luo yhteyden omaan itseeni, ja jos kuuntelen, löydän vastaukset, joita kulloinkin tarvitsen.
SATUnnaista – Kirjoituksia ja runotuotteita 