Varaa itsellesi kolme ja puoli minuuttia aikaa.
Avainsana-arkisto:meditaatio
Runomeditaatio: Kuuntele talvea
Varaa itsellesi hetki rauhallista aikaa ja kuuntele talvisia runoja.
Lumihangesta valo-olennoksi – Ajatuksia viikon varrelta
Haastoin itseni miettimään joka päivä yhden hyödyllisen vinkin. Lopputulos on jotain ihan muuta.
Kansainvälinen stressitietoisuuden viikko
Asteikolla 1–5, kuinka korkeaksi arvioisit oman stressitasosi alkuviikon aikana?
Aamuyöllä klo 2.50
Entä jos alkaa itkettää, on maski kasvoilla ja pitäisi pyyhkiä nenää?
”Näytä minulle miten kävelet, minä kerron mitä sinulle kuuluu”
Eihän sitä yleensä tule ajatelleeksi, miten kävelee, ellei kropan kanssa tule jotain ongelmia.
Viiden minuutin runomeditaatio: Uuno Kailas
Tässä runomeditaatiossa kuullaan runot Kevätlaulu, Hymni valolle ja Adagio.
Läsnäolosta juuret, unelmista siivet
Olen yrittänyt pitää mielen positiivisena kaikkien uutisten ja pelottavien ajatusten keskellä. Eräänä iltana, kun olin menossa nukkumaan, mielessä oli muitakin ikäviä asioita, ja silloin itku sai vallan.
Pieniä havaintoja elämästä
Paikallaan olemista tarvitsen lisää elämääni, omassa tilassani, jossa olen vahva enkä muiden energioiden vietävissä.
Hengityshetket – oikeenlaista kemiaa
Kirjoitin muutama viikko sitten runomeditaatiosta, ja lupasin kertoa tarkemmin siitä, mitä yhteistä ja mitä eroa on meditaatiolla, mindfulnessilla ja rentoutuksella. Jokaisella näistä on lukemattomia määritelmiä eri tutkijoilta ja aikakausilta, joten yksiselitteisen ”oikean” määritelmän esittäminen on mahdotonta. Kirjoitan siis niiden lähteiden pohjalta, joihin itse olen tutustunut, sekä omien kokemusteni perusteella. Koska tämä on blogiteksti eikä kirja, …
