Runojen välissä tai jälkeen hyräilen ja laulan joko etukäteen mietittyjä, kenties runojen teemoihin liittyviä sävelmiä, tai intuitiivisesti siihen hetkeen sopivilta tuntuvia.
Avainsana-arkisto:rentoutuminen
Perjantaipalasia 13.5.2022: Rönsyilyä ja läsnäoloa
Tällä viikolla olen kurkotellut kaikkia oksiani ja rönsyillyt joka suuntaan.
Kevään kehittämispäivän ohjelma vielä hakusessa?
Osallistujien kesken voi vaikka etukäteen tehdä äänestyksen, halutaanko mukaan pelkästään äänimeditaatiota (hiljaista laulua, äänimalja, koshi) vai rauhoittavia mielikuvia luovia meditatiivisia runoja – vai molempia.
Kolme oppia vuodelta 2021
Asioilla on taipumus järjestyä.
Miten toteutui liikunnan ja rentoutumisen tasapaino marraskuun arjessa?
Lepo ei onnistu, jos ei pysty rentoutumaan. Tähän auttavat muun muassa päivän mittaan pidetyt palauttavat tauot.
Kalenteri 2021: Marraskuu
Runoviikko tulee aina oikeaan aikaan, keskelle synkintä syksyä marraskuun toisella viikolla.
Ajatus alkuviikkoon – Viikko 32
Minkä fiiliksen otat mukaan tähän viikkoon?
Voimalista: 10 voimaa antavaa asiaa
Kuvittelen usein unta tavoitellessani, että olen laiturilla ottamassa aurinkoa, tunnen auringon lämmön ja näen edessäni kimmeltävän järven.
Mindfulness-harjoitus ja äänirentoutus, 11 minuuttia
Harjoittele tietoista, hyväksyvää läsnäoloa ja rentoudu äänirentoutusta kuunnellen.
Kansainvälinen stressitietoisuuden viikko
Asteikolla 1–5, kuinka korkeaksi arvioisit oman stressitasosi alkuviikon aikana?
SATUnnaista – Kirjoituksia ja runotuotteita 