Tehokas ja monipuolinen keppijumppaohjelma käy läpi kaikki isot lihasryhmät ja tuo liikkuvuutta hartiaseutuun. Pääset harjoittamaan myös tasapainoa ja keskivartalon syviä lihaksia.
Pitkien venyttelyjen jälkeen voit rentoutua mindfulness-harjoituksen ja äänirentoutuksen parissa.
Tarvitset kepin, sopivan jumppa-alustan sekä rentoutumiseen sopivan rauhallisen paikan.
Ohjelma sisältää seuraavat osuudet:
- Lämmittely
- Hartia- ja kylkilihakset
- Etu- ja sisäreidet
- Tasapaino ja keskivartalon syvät lihakset
- Pakarat
- Vatsalihakset
- Pitkät venyttelyt
- Mindfulness-harjoitus ja äänirentoutus
Mukavia jumppa- ja rentoutushetkiä!
Musiikit
Scott Buckley: In Dreams
RomanSenykMusic: Happy Inspiring Upbeat
Ross Bugden: Olympus
Ross Bugden: Flight Hymn
RomanSenykMusic: Feel the Light
Fredji: Happy Life
Scott Buckley: Inflection
Scott Buckley: Reverie
Scott Buckley: Undertow
Katso myös muut jumpat:
- Punttijumppa ja mindfulness-rentoutus, 45 minuuttia
- Monipuolinen huivijumppa ja mindfulness-rentoutus, 48 minuuttia
- Keppijumppa ja mindfulness-rentoutus, 48 minuuttia
- Villasukkajumppa ja mindfulness-rentoutus, 45 minuuttia
Seuraa blogia Blogit.fi-sivun kautta. Voit merkitä omat suosikkiblogit Seuraa-painiketta klikkaamalla, minkä jälkeen uudet postaukset näkyvät Blogit.fi-sivuston yläpalkin Seuraa-kohdan kautta.
Jos haluat tiedon uusista postauksista sähköpostiisi, löydät postausten lopusta kommenttikentän jälkeen Seuraa-kohdan, josta voit tilata postaukset itsellesi.
Saat jakaa blogin postauksia vapaasti, kunhan säilytät ne alkuperäisessä yhteydessään eli kokonaisina blogipostauksina.
SATUnnaista – Kirjoituksia ja runotuotteita 