Design a site like this with WordPress.com
Aloitus

Tehokas ja monipuolinen keppijumppaohjelma käy läpi kaikki isot lihasryhmät ja tuo liikkuvuutta hartiaseutuun. Pääset harjoittamaan myös tasapainoa ja keskivartalon syviä lihaksia.

Pitkien venyttelyjen jälkeen voit rentoutua mindfulness-harjoituksen ja äänirentoutuksen parissa.

Tarvitset kepin, sopivan jumppa-alustan sekä rentoutumiseen sopivan rauhallisen paikan.

Ohjelma sisältää seuraavat osuudet:

  1. Lämmittely
  2. Hartia- ja kylkilihakset
  3. Etu- ja sisäreidet
  4. Tasapaino ja keskivartalon syvät lihakset
  5. Pakarat
  6. Vatsalihakset
  7. Pitkät venyttelyt
  8. Mindfulness-harjoitus ja äänirentoutus

Mukavia jumppa- ja rentoutushetkiä!

vedenpinnan väreilyä, taivas kuvastuu veteen

Musiikit

Scott Buckley: In Dreams
RomanSenykMusic: Happy Inspiring Upbeat
Ross Bugden: Olympus
Ross Bugden: Flight Hymn
RomanSenykMusic: Feel the Light
Fredji: Happy Life
Scott Buckley: Inflection
Scott Buckley: Reverie
Scott Buckley: Undertow

Katso myös muut jumpat:

Seuraa blogia Blogit.fi-sivun kautta. Voit merkitä omat suosikkiblogit Seuraa-painiketta klikkaamalla, minkä jälkeen uudet postaukset näkyvät Blogit.fi-sivuston yläpalkin Seuraa-kohdan kautta.

Jos haluat tiedon uusista postauksista sähköpostiisi, löydät postausten lopusta kommenttikentän jälkeen Seuraa-kohdan, josta voit tilata postaukset itsellesi.

Saat jakaa blogin postauksia vapaasti, kunhan säilytät ne alkuperäisessä yhteydessään eli kokonaisina blogipostauksina.

Advertisement

Julkaissut Satu Haapala

Olen 50+ -vuotias Runo- ja äänimeditaatio Resonanssin® kehittäjä, viestintävastaava, kv-koordinaattori, runoilija ja lauluntekijä Maskun Lemusta.

Ota osaa keskusteluun

3 kommenttia

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggaajaa tykkää tästä: