Tässä sinulle tehokas ja kohtuullisen helppo koko kehon keppijumppa, jonka jälkeen tehdään kunnolliset, monipuoliset venyttelyt sekä noin 10 minuutin rentoutus. Rentoutuksessa käytän mindfulnessin eli tietoisen hyväksyvän läsnäolon periaatteita.
Kolmen minuutin runomeditaatio – nauti ja rentoudu!
Sulje silmäsi ja pysähdy kolmeksi minuutiksi keväisten, rauhoittavien ja voimaannuttavien runojen ääreen.
Gluteenittomat ja maidottomat yrtti-perunarieskat
Jos aterialta jäi yli muutama keitetty peruna, ne voi hyödyntää vaikka näihin helppoihin ja nopeisiin rieskoihin.
Tuuli ja lintubongari
Lähdin aamulla koiralenkille mieheni mukaan, jotta saisin unet ravistettua silmistäni. Heti ulko-oven avattuamme kuuluivat äänekkäät linnun huudot.
Paluu menneisyyteen – Kevätpäiväntasaus ja Punamarjanpäivä tuovat valon
Suomalaisessa mytologiassa elämän äiti on Päivätär, jonka on keskiajalla korvannut auttava ja parantava Neitsyt Maaria.
60 postausta – äänestä kiinnostavin ja voita runokuosinen toilettipussi!
Äänestä mielestäsi kiinnostavin postaus – äänestäjien kesken arvotaan yksi runokuosinen toilettipussi/tablettisuoja.
Hyvää kansainvälistä naistenpäivää!
YK:n julistamaa kansainvälistä naistenpäivää vietettiin ensimmäisen kerran maaliskuun 8. päivänä vuonna 1975.
Tutustu vagushermon toimintaan – opit säätelemään palautumistasi
Syvä ja rauhallinen palleahengitys stimuloi vagushermoa, jolloin syke ja verenpaine laskevat. Jo muutama pitkä uloshengitys katkaisee tehokkaasti stressireaktion.
Hyvää hiisien ja Kalevalan päivää!
Kalevalamitta on ikiaikainen suomalainen laulun ja muistamisen kaava, yhtä vanha kuin kielemmekin. Hiisienpäivä puolestaan kunnioittaa suomalaisen luonnonuskonnon pyhiä paikkoja.
Käytetyn tekstiilin kierrätys – miten toimin oikein?
Sekä kuluttajien että teollisuuden on kannettava vastuuta tekstiilien kestävästä käytöstä.
SATUnnaista – Kirjoituksia ja runotuotteita 